Les façons infaillibles pour ne pas avoir de courbatures


2- Échauffez vous avant chaque séance

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Avant la pratique de tout sport, un échauffement minutieux est essentiel pour éviter les courbatures. Commencez donc chaque séance de façon progressive afin d’échauffer vos muscles et de laisser votre corps s’adapter à l’effort petit à petit. Quelques étirements sont également nécessaires. Ne les négligez pas.

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